Bizcocho de algarroba.

   Como cada viernes al final de mes, en el cole hacemos una tarta, bizcocho, etc... para celebrar en común, a la hora de la merienda, el cumpleaños de todos los niños que los han cumplido en ese mes.
   Esta tarde por lo tanto, y endulzarles así el fin de semana ha sido una tarta de algarroba con harina de arroz.



Los ingredientes son:
  • 250 gr.  ó 2 medidas de yogur   de harina de arroz, o harina integral
  • 125 gr.  ó 1 medida                    de harina de algarroba
  • 1                                                 sobre de levadura eco
  • 125 gr.   ó 1 medida                   de yogur de soja natural
  • 125 ml.  ó 1 medida                   de aceite de oliva virgen suave
  • 125 gr.   ó 1 medida                   de azúcar de caña, o miel en este caso
  • 4            huevos
  • 1            limón rallado
  • 1            vaina de vainilla


Una vez tenemos todos los ingredientes pesado y preparados, lo primero es mezclar en un bol las yemas de los huevos, reservando las claras en otro bol,  junto con el yogur y las semilla de vainilla.


Una vez batido todo, añadimos poco a poco la harina, la algarroba y el sobre de levadura y seguimos mezclando.


Con la ayuda de unas varillas o una espátula, mezclamos poco a poco las harinas hasta que nos quede una especie de masa untuosa.


Por otro lado, batimos las claras a punto de nieve con una pizca de sal.


Con mucho cuidado, incorporamos las claras a la mezcla anterior, y de abajo arriba para que no pierda el aire, vamos mezclándolo hasta obtener una consistencia parecida a la mousse.



Precalentamos el horno a 180º, y repartimos nuestra masa de bizcocho sobre una plava de horno, o recipiente, previamente untado con aceite y harina, o papel de horno para evitar que se nos pegue.


Horneamos durante 25-30 minutos, o hasta pinchar y que salga limpio, dejamos reposar en la nevera o fuera de ella durante 2 horas aproximadamente, y ya lo tendremos listo para comer.



¡Feliz cumpleaños!









Salsa carbonara vegana.

Carbonara vegana.

   Una de las salsas más utilizadas en el mundo de la cocina italiana es la bolognesa, la napolitana y la salsa carbonara. Una salsa compuesta de huevo, cebolla, bacon, a veces nata, etc... Bueno pues yo os propongo otra versión, un poco más sana, menos calórica y muy rica. Obviamente para los amantes de la pasta que perdonen mi comparación, pero al final va a gustos...

Los ingredientes son:
  • 2 cuch.  aceite de oliva, o si queremos darle mas cremosidad margarina vegetal
  • 1 und.    cebolla, en este caso come veis en la foto yo no he utilizado pero la podemos añadir bien picadita
  • 1            puñado de nueces
  • 1l.          leche de avena o de arroz
  • 300gr.    tofu fresco
  • 50gr.      copos de avena
  • c/s          sal
  • c/s          nuez moscada
  • y el bol que está vacío, es para quien quiera añadir más tofu cortado a cuadraditos y rehogado, o seitán, o soja texturizada, etc... a gusto.


  1. En una cazuela ponemos el aceite de oliva, o la margarina, depende lo que hayamos elegido, a calentar mientras picamos la cebolla y se la añadimos, rehogándola a fuego lento.
  2. Añadimos las nueces, y el tofu cortado a tacos y seguimos rehogando 1 minuto.
  3. Incorporamos la leche y los copos de avena y subimos el fuego hasta que rompa a hervir.
  4. Cocinamos unos 10 minutos, añadimos la sal, la nuez moscada y cocemos 1 minuto más.
  5. Pasamos toda la crema por el robot, thermomix, batidora, lo que tengamos y posteriormente por un chino.
  6. Una vez nos quede cremosa y bien triturada, rectificamos de sal y añadimos al gusto la cantidad que veamos necesaria de nuez moscada.
  7. Y por último, y a falta de añadírsela a nuestra pasta, la podemos acompañar de tofu salteado, unas habitas, guisantes, la soja, etc... y espolvorear le unas nueces picadas.
Y bueno, no es la original, no tiene el ahumado del bacon, pero os aseguro que esta muy buena.


No tires tus tarros de cristal. ¡Recíclalos!

   Cada pequeño gesto, cada paso hacia otra dirección, cada minuto que "ganamos"en hacerlo, cada vez que reutilizamos, reciclamos o reinventamos algo, es una bonita forma de darles un futuro mejor. 
   
   Una buena y divertida idea de reciclar nuestros tarros de cristal es utilizarlos en diferentes partes de la casa, jardín, cocina, cole, etc... Pasaremos un rato divertido haciéndolo con nuestros pequeños, decoraremos nuestro hogar, le daremos un toque diferente y les estaremos enseñando a respetar y cuidar el lugar en donde vivimos.
   Os dejo una selección de fotos de las ideas más sencillas y chulas para reciclar nuestros tarros de cristal.

En la cocina . . . 




Para los más pequeños . . .




Para ti . . .




En el jardín . . .




Un poco de luz . . .












 Todo puede tener otra vida: ¡Recicla! 





Bizcocho de harina integral con canela y yogur de soja.

BIZCOCHO DE HARINA INTEGRAL CON CANELA Y YOGUR DE SOJA.

Los ingrediente son:
  • 1,500 gr.  harina integral
  •    500 gr.  yogur de soja
  •    500 gr.  aceite de oliva suave
  •    500 gr.  azúcar de caña
  •      12       huevos enteros
  •        3       sobres de levadura eco
  •        3       limones
  •        2       cucharadas de canela en polvo.

Primero pesaremos todos nuestros ingredientes y tendremos preparado 2 boles, unas varillas, una lengua de gato, una bandeja o molde para el bizcocho y el horno precalentado a 170º


Cascamos los huevos en un bol, le añadimos el azúcar y mezclamos hasta que nos doble de tamaño


Una vez bien mezclado añadiremos el yogur y volveremos a batir todo bien con la ayuda de las varillas


Seguimos mezclando y añadimos el aceite


Una vez tenemos toda la parte líquida bien emulsionada, añadiremos la canela, y la piel de los 3 limones rayados. 


Una vez en este paso, pasaremos la mezcla a otro bol, e iremos tamizando la harina poco a poco junto con la levadura


Con la ayuda de las varillas y una espátula o lengua de gato, lo mezclaremos todo bien hasta que no nos queden grumos, y preparemos nuestra bandeja con papel de horno, o con aceite y harina para que nos se nos pegue, lista para repartir la masa.


Cuando tengamos la masa en nuestro molde, solo nos quedará meter al horno de 25 a 30 minutos, retirar, dejar enfriar y estará listo para comer.

   Esta receta tiene las cantidades muy elevadas, ya que está adaptada a la cantidad de meriendas, pero sin cantidades y para unas 4 personas sería:
  • 3 huevos
  • 1 yogur
  • 1 medida de yogur de aceite de oliva
  • 2 medidas de azúcar de caña
  • 3 medidas de harina
  • 1 sobre de levadura
  • 1 limón
  • 1 cucharada de canela en polvo.






Gazpacho de fresas.

   Con la llegada en la primavera de la fresa, son muchas las variantes de recetas que se pueden sacar de ella. Una fruta llena de propiedades, ricas en vitaminaC, ayuda a la retención de líquidos y para las embarazadas con un alto aporte de ácido fólico.

   La receta de hoy es genial para los días de calor, y llena de vitaminas, por no hablar de lo fácil de hacer.

Gazpacho de fresas.



Los ingredientes son:
  • 600 gr.   tomates maduros
  • 400 gr.   fresas
  •   50 gr.   pimiento rojo
  •   40 gr.   pimiento verde
  •   40 gr.   pan integral ( yo he utilizado de molde)
  • 150 gr.   aceite de oliva primera prensa en frío.
  • 500 gr.   agua
  • c/s          sal


   Primero lavamos toda la verdura, la pesamos y la vamos cortando a trozos más o menos grandes, para que nos quepan en el robot, o las triturar mejor y más rápido con la turmix.
Añadimos el aceite, el agua, la sal, y lo disponemos todo juntos en un bol.

Una vez en este paso, no queda más que ir triturándolo poco a poco y con paciencia. Una vez hecho esto pasamos por un chino o colador.


Rectificamos de sal, dejamos en la nevera enfriar un par de horas, y estará listo para tomar.

Que aproveche!

Magdalenas integrales.


   Ayer merendamos magdalenas integrales, muy sencillitas, y fáciles de preparar con los pequeños.



   De todos los ingredientes, os pongo dos posibilidades con azúcar de caña o miel, y con levadura o agua con gas.
   Yo en esta receta he utilizado la miel como endulzante, y con la mitad de un sobre de levadura bio, para que vierais el resultado. Y la verdad quedan muy jugosas aunque no leven mucho.

Los ingredientes son:

  • 315 gr.   harina
  • 125 gr.   azúcar ó 2 cucharadas soperas de miel.
  • 315 gr.   yogur de soja
  • 75   ml.  aceite de oliva o semillas
  • 2            huevos
  • 1            sobre de levadura
  • 1            limón rallado










 Una vez tenemos todos los ingredientes pesados preparamos un bol y añadimos la harina.


Le incorporamos la ralladura de limón, la levadura, y el azúcar en caso de decantarnos por esta.


Por otro lado, ya sea en un bol y con la ayuda de unas varillas, en un robot, o con la turmix, mezclamos los huevos, el aceite, el yogur y la miel.


Una vez tengamos todo bien batido, lo incorporamos al al harina poco a poco y removemos bien hasta que nos quede todo bien mezclado.



En una bandeja de horno, repartimos nuestros moldes para magdalenas, ya sean de papel o de silicona, y les echamos un chorrito de aceite para que no se nos peguen mucho.


Ponemos nuestra masa repartida en mangas pasteleras, o utilizamos una cuchara, y vamos rellenando cada uno de los moldes.



Precalentamos el horno a 180º y horneamos unos 25 minutos más o menos, o hasta que las pinchemos y nos salga limpio. 


Dejamos que enfríen y ya estarán listas para comer. Os recomiendo que para esta receta las guardéis en un bote hermético para su mejor conservación.

  ¡ Que las disfrutéis !.